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29-10-2025 Hits:348 Sin categoría martos
En la próxima sesión de nuestro CLUB DE LECTURA, se tratará la obra de una de las voces más enérgicas de la narrativa polaca contemporánea y Premio Nobel de Literatura...
15-10-2025 Hits:501 Sin categoría martos
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14-10-2025 Hits:420 Sin categoría martos
Carné Joven El carné joven en formato digital es gratuito y, actualmente, pueden solicitarlo en la planta alta de la sala Victoria de lunes a viernes en horario de mañana con...
14-10-2025 Hits:471 Sin categoría martos
Club de Lectura «Es una verdad universalmente aceptada que todo soltero en posesión de una gran fortuna necesita una esposa». Este comienzo que es quizás uno de los más famosos de...
29-09-2025 Hits:553 Sin categoría martos
Pleno Ordinario Convocatoria de sesión ordinaria del Pleno de este Ayuntamiento, que tendrá lugar el 30 de septiembre a las 11:00 h horas, en primera convocatoria, en el Salón de sesiones...
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Subvención Carpintería Fuenlonguilla El Ayuntamiento de La Puebla de Cazalla ha recibido una ayuda de la Unión Europea con cargo al Programa de Desarrollo Rural de Andalucía 2014-2022 (Medida 19 Leader),...
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Plan de Infancia y adolescencia La delegación de Educación del Ayuntamiento de La Puebla de Cazalla ha realizado el Plan de infancia y adolescencia. La creación del presente Plan Municipal de Infancia...
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Subvención Mejora Parques Públicos IEl Ayuntamiento de La puebla de Cazalla ha recibido una ayuda de la Unión Europea con cargo al Programa de Desarrollo Rural de Andalucía 2014-2022 (Medida 19...
Actividad de control postural con la que fortalecerás la espalda y trabajarás la tonificación abdominal, entre otros beneficios saludables. El método Pilates se ha convertido en todo un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente.
Para personas que quieran fortalecer la espalda y quieran realizar un trabajo de tonificación abdominal. Ideal para encontrar el equilibrio energético.
El cuerpo gana en flexibilidad, agilidad y coordinación.
La mente mejora la capacidad de concentración y a la vez desconecta de los problemas diarios reduciéndose el nivel de estrés y de ansiedad.
Su práctica resulta muy indicada para el tratamiento de la osteoporosis puesto que estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas.
La intensidad con la que se trabaja el suelo pélvico como centro de fuerza permite fortalecer la zona y prevenir y mejorar trastornos como la incontinencia urinaria.
Duración: 45 minutos
intensidad: Media
Una sesión de Pilates dura aproximadamente unos 45 minutos y está guiada por un monitor experto que indicará y ejemplificará los ejercicios a lo largo de toda la clase. La sesión transcurre a través de un flujo de movimientos dinámicos con repeticiones destinados a trabajar los diferentes grupos musculares. Al principio y al final de la clase se realizarán estiramientos para preparar y relajar el cuerpo antes y después de la sesión.
Recomendaciones
Como todo ejercicio físico, los resultados se consiguen con la constancia. Realizando tres sesiones por semana notarás el cambio en poco tiempo y te mantendrás en una buena forma física.
Como en todo ejercicio físico es importante hidratarse antes, durante y después de la sesión.
Consulta que hora te va mejor. Más de 11 horas de clases dirigidas te esperan.
A partir del uno de enero de 2018 precio único en el gimnasio municipal. El coste será de 20 euros/ mes con acceso ilimitado tanto a sala como a actividades (previa reserva). Para más información consulten en la oficina y a los monitores.
* Los pagos de los recibos deben de abonarse entre el 1 a 10 de cada mes. Persona que incumpla este periodo de tiempo no podrá acceder a las instalaciones.
* Los usuarios que deseen darse de baja deben formalizarla antes del 25 del último mes.
