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Red de Ciudades Amigables con las Personas Mayores Este lunes 4 de noviembre de 2024, en el Ayuntamiento de La Puebla de Cazalla (Sevilla), ha tenido lugar una reunión entre...
05-11-2024 Hits:180 Sin categoría martos
Actividades 25 N Como cada año, la Delegación de Igualdad del Ayuntamiento prepara una amplia programación para conmemorar el Día Internacional contra la violencia hacia las mujeres. La delegada de igualdad,...
25-10-2024 Hits:308 Sin categoría martos
Se pone en marcha el sistema de pago del área de autocaravanas. Hoy comienza el sistema de pago por la utilización de área de autocaravanas tras varios años en funcionamiento que...
22-10-2024 Hits:291 Sin categoría martos
MANU SANCHEZ EN LAS VIII JORNADAS DE EMPRENDIMIENTO DE LA PUEBLA DE CAZALLA Las VIII Jornadas de Emprendimiento y Empresa de La Puebla de Cazalla se celebrarán el próximo 12 de...
15-10-2024 Hits:435 Sin categoría martos
Taller Verde El próximo jueves 24 de octubre a las 11:00 horas, la concejalía de educación junto con la Biblioteca Municipal de La Puebla de Cazalla organizan la inauguración del "Punto...
11-10-2024 Hits:459 Sin categoría martos
Plan General de Ordenación Municipal El Ayuntamiento, desde la Concejalía de Gestión Urbanística, ha puesto en marcha la redacción del PGOM (Plan General de Ordenación Municipal), como herramienta urbanística que configura...
07-10-2024 Hits:422 Sin categoría martos
Curso Redes Sociales Curso presencial de 40 horas de duración sobre "Redes Sociales y Marca Personal" en horario de 16:30 a 20:45 h. Los objetivos del curso son: Dotar de los conocimientos...
01-10-2024 Hits:512 Sin categoría martos
Campamento Digital La Fundación cibervoluntarios en colaboración de la Concejalía de Juventud del Ayuntamiento de La Puebla de Cazalla y el Punto Vuela Guadalinfo, organiza un Campamento digital dirigido a menores...
27-09-2024 Hits:460 Sin categoría martos
Subvención Desplazamientos El Ayuntamiento de La Puebla de Cazalla ha recibido subvención de la Diputación de Sevilla, área de Cultura y Ciudadanía, del programa de Deporte denominado “Gastos de desplazamientos, Sedes...
Actividad de control postural con la que fortalecerás la espalda y trabajarás la tonificación abdominal, entre otros beneficios saludables. El método Pilates se ha convertido en todo un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente.
Para personas que quieran fortalecer la espalda y quieran realizar un trabajo de tonificación abdominal. Ideal para encontrar el equilibrio energético.
El cuerpo gana en flexibilidad, agilidad y coordinación.
La mente mejora la capacidad de concentración y a la vez desconecta de los problemas diarios reduciéndose el nivel de estrés y de ansiedad.
Su práctica resulta muy indicada para el tratamiento de la osteoporosis puesto que estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas.
La intensidad con la que se trabaja el suelo pélvico como centro de fuerza permite fortalecer la zona y prevenir y mejorar trastornos como la incontinencia urinaria.
Duración: 45 minutos
intensidad: Media
Una sesión de Pilates dura aproximadamente unos 45 minutos y está guiada por un monitor experto que indicará y ejemplificará los ejercicios a lo largo de toda la clase. La sesión transcurre a través de un flujo de movimientos dinámicos con repeticiones destinados a trabajar los diferentes grupos musculares. Al principio y al final de la clase se realizarán estiramientos para preparar y relajar el cuerpo antes y después de la sesión.
Recomendaciones
Como todo ejercicio físico, los resultados se consiguen con la constancia. Realizando tres sesiones por semana notarás el cambio en poco tiempo y te mantendrás en una buena forma física.
Como en todo ejercicio físico es importante hidratarse antes, durante y después de la sesión.
Consulta que hora te va mejor. Más de 11 horas de clases dirigidas te esperan.
A partir del uno de enero de 2018 precio único en el gimnasio municipal. El coste será de 20 euros/ mes con acceso ilimitado tanto a sala como a actividades (previa reserva). Para más información consulten en la oficina y a los monitores.
* Los pagos de los recibos deben de abonarse entre el 1 a 10 de cada mes. Persona que incumpla este periodo de tiempo no podrá acceder a las instalaciones.
* Los usuarios que deseen darse de baja deben formalizarla antes del 25 del último mes.