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martos
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18-04-2024 Hits:338 Sin categoría martos
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12-04-2024 Hits:557 Sin categoría martos
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10-04-2024 Hits:575 Sin categoría martos
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08-04-2024 Hits:642 Sin categoría martos
Club Joven de literatura ¿Tienes entre 12 y 17 años y te gusta leer, escribir y el proceso de creación literaria? ¿O conoces a alguien de esa edad a quién pueda...
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Oficiales Policía Local Este viernes han tomado posesión del nuevo cargo de Oficial de Policía Local José Antonio Pineda Ramírez y Pablo Caipa Perez tras completar el periodo de formación y...
04-04-2024 Hits:649 Sin categoría martos
Alma de Mujer La Concejalía de Cultura anuncia para este próximo viernes 5 de abril a las 20:30h, en la Bodega Antonio Fuentes, la obra teatral «Alma de mujer» de Kalarte...
01-04-2024 Hits:476 Sin categoría martos
Cambio Horario Basura Desde el lunes 1 de abril, el Servicio de Recogida de Residuos Sólidos Urbanos iniciará el Horario de Verano. El servicio comenzará a las 22:00 horas. Recuerda: “Los residuos...
22-03-2024 Hits:1080 Sin categoría martos
Pleno Ordinario Convocada la celebración de sesión ordinaria del Pleno de este Ayuntamiento, que tendrá lugar el día 26 de marzo, a las 11:00 horas, en primera convocatoria, en el Salón...
18-03-2024 Hits:906 Sin categoría martos
Emprendimiento y Proceso emprendedor El próximo martes 9 de abril, el edificio Miguel Hernández acogerá una charla sobre "Emprendimiento y proceso emprendedor" de 11:00 a 13:00 horas. De forma presencial se...
Actividad de control postural con la que fortalecerás la espalda y trabajarás la tonificación abdominal, entre otros beneficios saludables. El método Pilates se ha convertido en todo un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente.
Para personas que quieran fortalecer la espalda y quieran realizar un trabajo de tonificación abdominal. Ideal para encontrar el equilibrio energético.
El cuerpo gana en flexibilidad, agilidad y coordinación.
La mente mejora la capacidad de concentración y a la vez desconecta de los problemas diarios reduciéndose el nivel de estrés y de ansiedad.
Su práctica resulta muy indicada para el tratamiento de la osteoporosis puesto que estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas.
La intensidad con la que se trabaja el suelo pélvico como centro de fuerza permite fortalecer la zona y prevenir y mejorar trastornos como la incontinencia urinaria.
Duración: 45 minutos
intensidad: Media
Una sesión de Pilates dura aproximadamente unos 45 minutos y está guiada por un monitor experto que indicará y ejemplificará los ejercicios a lo largo de toda la clase. La sesión transcurre a través de un flujo de movimientos dinámicos con repeticiones destinados a trabajar los diferentes grupos musculares. Al principio y al final de la clase se realizarán estiramientos para preparar y relajar el cuerpo antes y después de la sesión.
Recomendaciones
Como todo ejercicio físico, los resultados se consiguen con la constancia. Realizando tres sesiones por semana notarás el cambio en poco tiempo y te mantendrás en una buena forma física.
Como en todo ejercicio físico es importante hidratarse antes, durante y después de la sesión.
Consulta que hora te va mejor. Más de 11 horas de clases dirigidas te esperan.
A partir del uno de enero de 2018 precio único en el gimnasio municipal. El coste será de 20 euros/ mes con acceso ilimitado tanto a sala como a actividades (previa reserva). Para más información consulten en la oficina y a los monitores.
* Los pagos de los recibos deben de abonarse entre el 1 a 10 de cada mes. Persona que incumpla este periodo de tiempo no podrá acceder a las instalaciones.
* Los usuarios que deseen darse de baja deben formalizarla antes del 25 del último mes.
